អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឈរនៅមុខកញ្ចក់ ហើយបារម្ភពីស្នាមក្រហមដែលមាននៅលើផ្ទៃមុខរបស់ខ្លួន ប្រសិនជាអ្នកកើតមុននោះ។ តើមុននឹងកាន់តែកើតឫ? តើខ្ញុំអាចបញ្ឈប់វាកុំឱ្យកាន់តែធំបានទេ? មនុស្សយើងប្រមាណជិត ៨៥% ដែលមានវ័យចន្លោះពី ១២ ទៅ ២៤ ឆ្នាំ មានការកើតមុននេះ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត។ យើងនឹងប្រាប់អ្នកនូវមូលហេតុដែលនាំឱ្យកើតមុននេះ ក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្រក្នុងការបង្ការកុំឱ្យកើតមុនផងដែរ។
តើអ្វីដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យអ្នកកើតមុន?
តាមរយៈការសិក្សាបានបង្ហាញថាមូលហេតុដំបូងគឺមកពីកម្រិតអង់ដ្រូជិន (Androgen) ដែលជាប្រភេទនៃអរម៉ូន និងអាចមកពីកម្រិតអរម៉ូនកើនឡើងនៅពេលដែលអ្នកពេញវ័យ។ ការកើនឡើងនូវកម្រិតអង់ដ្រូជិន ធ្វើឱ្យក្រពេញខ្លាញ់នៅក្រោមស្បែកអ្នកកើនឡើងដែរ។ ក្រពេញរីកធំផលិតឱ្យមានខ្លាញ់កាន់តែច្រើន ហើយការរាំងខ្ទប់រន្ធញើសក៏ធ្វើឱ្យបាក់តេរីលូតលាស់ដែរ ដែលក្រោយមកបង្កឱ្យមានការរលាក ការឆ្លងរោគ និងការកើតមុន។
តើមុនមានប៉ុន្មានប្រភេទ?
- Whiteheads: ស្ថិតនៅក្រោមស្បែក និងមានរាងតូចណាស់។
- Blackheads: អាចមើលឃើញ ពណ៌ខ្មៅ និងកើតលើផ្ទៃក្រៅនៃស្បែក។ ត្រូវចាំថាវាមិនកើតពីធូលីទេ។ លាងសម្អាតមុខអ្នកឱ្យស្អាតល្អពេលអ្នកថា Blackheads នឹងមិនបានជួយ។
- Papules: អាចមើលឃើញនៅលើផ្ទៃក្រៅនៃស្បែក។ វាជាស្នាមរលាត់តូច ដែលជាធម្មតាមានពណ៌ផ្កាឈូក។
- Pustules: អាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅលើផ្ទៃក្រៅនៃស្បែក។ វាមានពណ៌ក្រហមនៅគល់ និងមានខ្ទុះនៅលើ។
- Nobules: អាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅលើផ្ទៃក្រៅនៃស្បែក។ វាធំ និងជាប្រភេទមុនដែលរឹង។ វាឈឺ និងកប់ជ្រៅទៅក្នុងស្បែក។
- Cysts: អាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅលើផ្ទៃក្រៅនៃស្បែក។ វាឈឺ និងពោរពេញដោយខ្ទុះ។ មុនប្រភេទនេះអាចបង្កជាសន្លាកបានយ៉ាងងាយ។
មូលហេតុសាមញ្ញ ៥ យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យកើតមុន៖
វិទ្យាសាស្ត្របានធ្វើការសាកល្បង និងសិក្សាជាច្រើនដង ដើម្បីបង្ហាញការពិតនៅពីក្រោយការកើតមុន។ កត្តាទាំង ៥ ខាងក្រោមនេះ គឺជាដើមហេតុចម្បងមួយចំនួននៃការកើតមុន និងវិធីចៀសវាងពីផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ។
១. មុននៅលើថ្ងាស៖ ការខ្សោះជាតិទឹក ភាពតានតឹង (ស្ត្រេស) សក់ (ផលិតផលញើសនិងសក់)។ ការខ្សោះជាតិទឹក? គួររក្សានូវការបរិមាណនៃការបរិភោគទឹករបស់អ្នក។ តើអ្នកកំពុងតែញ៉ាំទឹកក្នុងបរិមាណប៉ុណ្ណា។ ស្ត្រេស? ព្យាយាមរកវិធីកាត់បន្ថយនូវបញ្ហាស្ត្រេស ដោយការហាត់ប្រាណ ហាត់ Yoga ការសម្មាធិ ជាដើម។ ហើយរកនូវផលិតផលសក់ដែលមានធាតុផ្សំតិចតួច ឬក៏ព្យាយាមធ្វើតេស្ត៍ (patch-test) ដាក់ផលិតផលនៅលើដៃរបស់អ្នក ថាតើស្បែកអ្នកមាន ប្រតិកម្មជាមួយវាឫក៏អត់។
២. មុននៅលើថ្ពាល់៖ ស្នាមកខ្វក់ បាក់តេរីនៅលើខ្នើយអ្នកក៏អាចជាបញ្ហាដែលនាំឱ្យកើយមុនដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Alex Khadavi និយាយថា៖ «ប្រើស្រោមខ្នើយធ្វើពីសូត្រ និងផ្លាស់ប្ដូរស្រោមខ្នើយរបស់អ្នករៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្ដង»។
៣. ភាពស្ងួត ការផ្ទុះចេញមុន ឬការរលាក អាចកើតឡើងនៅពេលដែលសួតមិនមានសុខភាពល្អ។ យើងបានរកឃើញថាការព្យាបាលការឈឺចាប់និងភាពត្រជាក់លឿនអាចព្យាបាលការកើតមុនទាំងនេះបានយ៉ាងលឿន។
៤. មុននៅលើចង្កានិងថ្គាម៖ អរម៉ូន និងបាក់តេរីឱកាសនិយម Candida។ ការហាត់ប្រាណ ឬក៏ការប្រើប្រាស់ប្រេងផ្កា អាចជួយកាត់បន្ថយនូវបរិមាណអរម៉ូន។ ចៀសវាងអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងជាតិម្ស៉ៅ ដែលនេះអាចការពារការកើតមុននៅក្នុងបរិវេណនេះផងដែរ។
៥. មុន អាចជាគូបដិបក្ខនៅពេលដែលមានឱកាសពិសេសខិតជិតមកដល់ដូចជា ការថ្លែងជាសាធារណៈ និងជិវិតប្រចាំថ្ងៃផ្សេងៗទៀត។ល។ ផលិតផលលាងសម្អាតមុខដើម្បីកម្ចាត់មុនអាចជួយអ្នកបាន។ ជាក់ស្តែង ផលិតផល Clearogen ផ្ដោតសំខាន់លើវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការព្យាបាលមុន និងកម្ចាត់នូវឫសគល់ដែលនាំឲ្យកើតមុន៕
ប្រែសម្រួលដោយ៖ សេង វិបុល / ប្រភព៖ clearogen.com
